Stretch för bakre deltamuskeln

Expertråd

Håll dina rörelser mjuka och kontrollerade för att undvika översträckning och potentiell skada på axelleden.

Stå eller sitt upprätt och för en arm över din kropp.
Använd den motsatta handen för att försiktigt dra armen närmare bröstet tills du känner en stretch i den bakre deltoideus.
Håll stretchen i 15-30 sekunder och andas djupt.
Släpp och upprepa på andra sidan.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch