Krabbposition

Expertråd

Håll dina fingrar pekande mot dina fötter och tryck genom dina handflator och hälar för att fullt engagera dina triceps och axlar.

Sitt på golvet med knäna böjda och fötterna platta på marken.
Placera händerna bakom dig med fingrarna mot fötterna.
Lyft höfterna från golvet tills din kropp bildar en rak linje från dina axlar till dina knän.
Håll positionen under önskad tid, håll din kärna tight och höfterna lyftade.
Sänk höfterna tillbaka till golvet för att släppa positionen.