Hälpress

Expertråd

Se till att du trycker hälen ordentligt för att engagera vadmusklerna fullt ut utan att studsa.

Stå rakt upp med fötterna i höftbredd.
Lyft ena foten från marken något, håll benet rakt.
Tryck hälen på din andra fot ordentligt mot marken.
Håll trycket i några sekunder, släpp sedan.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter till den andra foten.

Primär

Vader100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch