Ländrygg - Flexion
Expertråd
Utför denna stretch försiktigt och undvik att studsa för att förhindra eventuell belastning på din ryggrad.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på marken med benen utsträckta framför dig.
- Böj dig långsamt framåt i midjan, sträck dig mot tårna.
- Håll positionen i 15-30 sekunder.
- Sitt långsamt upp till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
