Krigare III Pose
Expertråd
Fördela din vikt jämnt genom det stående benet och håll dina höfter i nivå för att engagera kärnan och behålla balansen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på ditt högra ben och luta dig framåt, lyft ditt vänstra ben bakom dig.
- Sträck ut armarna framåt, parallellt med golvet.
- Håll din kropp och vänstra benet i en rak linje, parallellt med golvet.
- Håll positionen i 15-30 sekunder, byt sedan sida.
Detaljer
Primär
Baksida lår50 %
Säte50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
