Sidleds Handledsdragning

Expertråd

Se till att du applicerar lätt tryck och inte översträcker handleden för att undvika skador.

Sträck ut din högra arm med handflatan nedåt.
Med din vänstra hand, dra försiktigt fingrarna på din högra hand tillbaka mot din kropp.
Håll stretchen i 15-30 sekunder.
Släpp och upprepa med den vänstra handen.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch