Mellanrygg Stretch
Expertråd
Håll dina rörelser mjuka och kontrollerade, andas djupt för att förbättra stretchen i din mellanrygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Sitt på golvet med benen korsade eller utsträckta framför dig.
- Sträck ut armarna rakt framåt och fläta samman fingrarna.
- Runda din rygg och sträck ut armarna framåt, sänk huvudet mellan armarna.
- Håll stretchen i 20-30 sekunder.
- Släpp och upprepa vid behov.
Detaljer
Primär
Magmuskler70 %
Sekundär
Framsida lår30 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
