Stående på vibrationsplatta

Expertråd

Behåll en lätt böj i knäna för att absorbera vibrationerna och engagera din bål för att stabilisera din kropp.

Kliv på vibrationsplattan med fötterna axelbrett isär.
Böj knäna något och stå upprätt med din bål engagerad.
Ställ in vibrationen på önskad nivå och stå under rekommenderad tid.
Utför olika statiska eller dynamiska övningar enligt önskemål samtidigt som du behåller balansen.