Armbåge - Flexion

Expertråd

Se till att du böjer armbågen utan att anstränga din axel eller handled för att behålla korrekt form.

Stå eller sitt upprätt med armarna vid din sida.
Böj långsamt din armbåge, för handen mot din axel.
Håll positionen en stund, sedan långsamt sträck ut armen tillbaka till startpositionen.
Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Primär

Biceps50 %

Underarmar50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch