Bukstretch

Expertråd

Översträck eller lägg inte för mycket tryck på din nedre rygg; stretchningen bör kännas i dina magmuskler.

Ligg på magen med händerna placerade under dina axlar.
Tryck försiktigt din överkropp upp från marken genom att räta ut armarna, håll dina höfter på marken.
Håll stretchningen i 20-30 sekunder och känn en stretch i dina magmuskler.
Sänk dig långsamt tillbaka till startpositionen.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch