Bröstlyft med Rotation

Expertråd

Se till att du roterar från din torso och inte bara din nacke för att maximera engagemang av de sneda magmusklerna.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
Placera händerna bakom huvudet och håll armbågarna brett isär.
Lyft bröstet mot taket och rotera sedan din torso för att föra en armbåge mot det motsatta knät.
Sänk tillbaka till startpositionen och upprepa på andra sidan.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch