Lyckligt Barn Pose

Expertråd

Håll din nedre rygg tryckt mot golvet för att fördjupa stretchningen och skydda din ryggrad.

Ligga på ryggen och dra knäna mot bröstet.
Greppa utsidan av dina fötter med händerna.
Öppna knäna något bredare än din torso och dra dem mot dina armhålor.
Tryck försiktigt dina fötter mot dina händer samtidigt som du drar ner med händerna för att skapa motstånd.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch