Vadstretch
Expertråd
Håll din häl på marken och knäet rakt för att effektivt stretcha vadmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en vägg med händerna på väggen i ögonhöjd.
- Placera ett ben bakom dig och se till att din fot är platt på marken.
- Håll det bakre benet rakt och luta dig framåt mot väggen.
- Håll stretchen i 20-30 sekunder.
- Byt ben och upprepa.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
