Liggande (på mage) magsträckning

Expertråd

Håll dina höfter i marken och undvik att lyfta dina axlar för att bibehålla korrekt form och maximera stretchen.

Ligg med ansiktet nedåt på golvet eller en matta.
Placera dina händer platt på golvet i axelhöjd, som om du skulle göra en armhävning.
Sträck försiktigt ut dina armar, lyft din övre torso samtidigt som du håller dina höfter i marken.
Håll stretchen i 20-30 sekunder, slappna sedan av neråt.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch