Utfall på vibrationsplatta

Expertråd

Se till att ha rätt justering genom att hålla ditt främre knä över din fotled och inte låta det sträcka sig förbi dina tår.

Stå framför den vibrerande plattan och placera ena foten på plattan.
Steg tillbaka med den andra foten till en utfallsposition och håll din överkropp upprätt.
Sänk dina höfter tills ditt främre lår är parallellt med golvet.
Håll positionen under önskad tid, byt sedan ben.