Handledsflexorsträckning

Expertråd

Håll din armbåge rak under hela stretchningen för att effektivt rikta in handledens böjare.

Sträck ut din arm framför dig med handflatan uppåt.
Använd din motsatta hand för att försiktigt dra tillbaka din hand, och för dina fingrar mot din kropp.
Håll stretchningen i 15-30 sekunder.
Upprepa på den andra sidan.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch