Handled - Flexion

Expertråd

Undvik att överdriva stretchen; du ska känna en mild dragkänsla, inte smärta. Håll dina rörelser mjuka för att förhindra ryckiga rörelser.

Sträck ut din arm med handflatan uppåt.
Använd din andra hand för att försiktigt trycka mot dina fingrar, trycka dem mot din kropp.
Håll stretchen i 15-30 sekunder.
Släpp och upprepa på den andra handleden.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch