Sidopress Nacksträckning

Expertråd

Håll dina axlar nere och avslappnade för att isolera stretchen i dina nackmuskler.

Sitt eller stå med bra hållning.
Placera din högra hand på vänster sida av ditt huvud.
Tryck försiktigt ditt huvud åt höger samtidigt som du motstår med ditt huvud något.
Håll stretchen i 15-30 sekunder.
Släpp försiktigt och upprepa på motsatt sida.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch