Titta-upp-mot-taket-sträckning

Expertråd

Håll dina rörelser mjuka och kontrollerade, och ansträng inte din nacke när du tittar upp mot taket.

Ligga på ryggen med benen utsträckta och armarna vid sidorna.
Lyft långsamt huvudet och axlarna från marken och titta upp mot taket.
Håll stretchen i några sekunder, sänk sedan försiktigt huvudet och axlarna tillbaka till startpositionen.

Primär

Framsida lår50 %

Magmuskler50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch