Nacksträckning åt Sidan

Expertråd

Utför stretchen försiktigt och undvik att översträcka för att förhindra överbelastning av nackmusklerna.

Stå eller sitt upprätt med bra hållning.
Luta huvudet åt ena sidan, för ditt öra mot din axel.
Använd din hand på samma sida för att försiktigt applicera tryck för en djupare stretch.
Håll stretchen i 15-30 sekunder.
Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch