Sidobågsträckning
Expertråd
Engagera din core för att förhindra att din rygg svankar för mycket, vilket kan orsaka obehag.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär.
- Lyft armarna över huvudet och fäst händerna tillsammans.
- Luta åt höger, skapa en 'båge' form med din kropp, och håll i 15-30 sekunder.
- Återgå till startpositionen och upprepa på vänster sida.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Stretch
