Löparsträckning

Expertråd

Andas djupt och håll varje stretch i minst 30 sekunder för att förbättra flexibiliteten och minska muskelspänningen.

Börja i stående position och ta ett steg bakåt till en utfallsposition.
Sänk det bakre knät till marken och vila dina händer på marken på vardera sidan om ditt främre ben.
Luta dina höfter framåt för att fördjupa stretchen i dina höftböjare och baksida lår.
Håll stretchen, byt sedan ben och upprepa.

Primär

Vader33 %

Säte33 %

Baksida lår34 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch