logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 376 øvelser for framside lår på middels nivå

Hantel goblet knebøy
Sledg Benpress
Sittende benpress med maskin
Mountain Climber
Hantelutfall
Løping på tredemølle
Hantel sumoknebøy
Hantelmarkløft
Hantel bulgarsk splittknebøy
Sledg Hack Squat
Stående Marsj med Skulderstrekk
Bulgarsk Splittknebøy
Armkrets steg tilbake
Hoppetau
Romaskin
Jack Steg
Armheving med steg på stedet
Splitt Knebøy
Hantel steg opp (V2)
Løping med Høye Kne
Smith Squat
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
V-up Hold
Gående utfall med manualer
Stangrykk markløft
Skjev Twisting Sit-up
Kettlebell markløft
Ab wheel rollout
Sledg Bred Benpress
Kettlebell utfall med vri
Hengende Knees to Elbows
Assault Bike Kjøring
Knedriv
Høye kneløft med tapping
Manualer burpee
Hantel knebøy
Løping
Lever Sittende Knebøy Legghev på Leggpressmaskin
Smith Stol Squat
Skøyteløperhopp
Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Pistolbøy til kasse
Smal benpress på sled
Sykling utendørs
Brostilling Setu Bandhasana
Kapteinstol benløft
Bunn Opp
Knehev Side Jabber
Høyt Kne Knebøy (V3)
Kroppsvekt Knebøy til Sidebein
Dobbelt Hoppetau
Mountain Climber Utfall
Lever Markløft (Plate)
Bro Hofteabduksjon
Hantelknebøy med benk
Hengende rettbeint løft
Gående bølgemaskin
Fjellhopp
Dip Benløft med Støtte på Pute
Skrått hoftehev (rett ben)
Stående luftsykkel
Hantel bakre utfall
Gåing på ellipsemaskin (V7)
Hopp og Splitt
Landmine bakover utfall (V2)
Vekslende ankeltouch
Sidesteg med boksehåndrull
Sideveis Shuffle Knebøy Tap
Kabelstående benkrok
Glute Ham Raise
Bein Frem Spark
Knebøy Side Kraftspark
Kabel Knelende Crunch (V2)
Smith Splitt Squat
Hantel splittbøy
Kroppsvekt Knebøy til Side til Frontbein
Vridende knehev
Vektet nedoverbakke sit-up
Stang Utfall
Statisk utfall med hantler
Hopp Skuldertrekk
Rumpekick med roing
Kabelhofteadduksjon
Side Fjellklatrer
Hantel frontbøy
Sidehev knebøy
Stepjack med frontløft
Stangrengjøring markløft
Bjørnekryp
Frontplank til tåtap
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Sled Ett-Beins Press
Kokonger
Hopp Knebøy (V2)
Hantel thruster
Hengende rettbeint hoftehev
Sidehopp
Mountain Climber Kryss
Alternativ squat med manualer
Kryss Hopp
Hoppende Luftsykkel
V-up
Slede Bred Hack Knebøy
Hantelpress knebøy
Otis-Up
Lever step (V2)
Fjellklatrerplanke
Liggende hofte- og benløft
Smith-maskin full knebøy
Hantel hamstring curl liggende
Criss Cross Jumping Jack
Knebøy og Kne
Lever alternerende biceps curl
Sidehopp med vri
Burpee lengdehopp med push-up
Manual Lav Splitt Knebøy
Stjerne Hopp
Diagonal Utfall
Styrkeslede dytt
Beltesquat
Kettlebell Gående Bæring
Hoppetau
Dobbel Kneheving
Etbens hack squat på sled
Ettbeins Markløft med Kneløft
Lav utfallstvist
Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Burpee Knebøy
Manual Cossack Knebøy (V2)
Marsj på stedet med press
Smith Ettbens Splitt Squat
Smith sumo knebøy
Hantel V-up (V2)
Stille Burpee
Manual Goblet Knebøy med 2 sek Hold
T-twist knekjøring
Foran benløft under kneetapp
Kettlebell sumo knebøy
Bicepskrøll med framsteg
Stepjack indre bicepskrøll
Hantel liggende ben curl
Kabelmarkløft
Vekslende Steg Ut
Hopp Steg Hopp
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Benløft med hoftehev og hode opp
Hopp på Fit Box
Sidetapp i knebøyposisjon
Omvendt hack squat på sled
Side Hofteabduksjon med Vektplate
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sidesteg med sving
Sideveis steg-shuffle
Smith Benpress
Step-up
Vekselvis benpress med maskin (vektskive)
Hantelutfall
Kettlebell Fremover Lunge
Overhode Jack til Hoppende Jack
Manual Sideknebøy
Stående Hjulutfall
Splitt hopp til kasse
Kryssende benløft
Krokspark Kickboksing (Boksesekk)
Liggende Luftsykling
Steg Knebøy Jack
Back kick med overhead press
Ettbens Knebøy (pistol)
Squat til benk på Smith-maskin
Ellipsemaskin Skigåing
Sprang med Ben Sprell
Dobbelthopp knebøy
Knebøy hukhopp
Skrå Twist Høyt Kne og Spark
Feirende Kne Kjøringer
Sidesteg bakre deltroing
Sledg Liggende Squat
Hantel Ettbeins Oppsteg
Landmine Sumo Knebøy
Kettlebell sit-up press
Krysshopp jack
Skøyteløper Arm Svinger
Kroppsvekt dyp fange knebøy
Jack Split Crunches
Kettlebell Front Knebøy
Vektbelastet Hoftepress
Landmine knebøy og press
Hantel overhead knebøy
Bånd Splitt Knebøy
Slag Twist
Medisinball Kast Squat med Vegg
Steg kne thrust
Kabel Omvendt Crunch Med Knep
Sidebro med hofteabduksjon
L-sitt på gulv
Hantel goblet hoffbøyning
Klappe Jumping Jack
Kettlebell ensidig bondegange
Ett-bens kneekstensjon med vektplate
Kettlebell sumo knebøy fra stepkasse
Front squat på Smith-maskin
Halv Knebøy Hopp
Kettlebell splittknebøy
Stepback med Håndhev
Lavt Kne Støt
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Saks Hopp
Kettlebell kickstand ettbeins markløft
Kettlebell Vindmølle
Hantel Koffertbæring
Hopp Tå Tapping
Push-Up Jumping Jack
Stående Sprint
Kabel Smal Stol Oppreisning
Bånd Knebøy Vri
Hantel Step-up med Kneløft
Kryss Albue til Kne
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Hantel Goblet Splitt Knebøy
Sidesteg med flyes
Kettlebell ettbeins splittknebøy
Stang Knebøy (på knær)
EZ-stang markløft med biceps curl
Rumpe Spark og Jumping Jack
Slynge knebøy
Knebøy på Bosu-ball
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Skøyteløper Hopp Tapping
Pause Knebøy
Halv til Full Jumping Jack
Splittknebøy med slynge
Hex Stang Gårdbrukerbæring
Kroppsvekt overhead knebøy
Side-til-Side Steg med Håndhev
Fremover Bakover Sideways
Vri sit-up
Knebøy med stang til en fjerdedel
Alternativ hantel goblet splittbøy med forhøyet frontfot
Vektet Lunge med Sving
Kettlebell sidelengs utfall
Landmine frontbøy
Press Under
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Drag av vektslede bakover
Høyt kne utfall på Bosu-ball
Høyt kne stjernetapp
Vektet vridende crunch (på benk)
Knebøy Side Spark
Ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Kabelassistert Invers Benkurl
EZ-Stang Knelende Utfall
Hantel knestående hold til stående ren grep
Stang skulder-tøyning
Stående sykkel og motsatt berøring
Spretten Sirkeltegning
Ettbens knebøy
Kettlebell Bakover Lunge
Kettlebell Sumo Markløft med Høy Trekk
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Svømmende sidesteg
Sideknep touchdown
Hæl til hæl tapping
Kettlebell halv tyrkisk oppstigning
Sumo knebøy med gulvberøring
Kettlebell Step-up
Kettlebell bakre utfall
Medisinball utfall med biceps curl
Kabel glute dominant step-up
Støttet Splitt Knebøy på Pute
Hantel ettbeins knebøy
Slynge bakre utfall
Vektet veggknebøy med treningsball
Stang Split Knebøy
Hantel splittbøy med forhøyet frontfot
Kettlebell bæring over hodet
Invers Legg Curl med Benkputer
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Skøytetak Tilbake
Bakre fly med stepback
Sittende utfall med kneinnhenting på en polstret krakk
Steg tilbake med press
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Knebøy med press ned og twist
Nedadgående hund benløft
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Stående Hofteabduksjon
Basketballskuddhopp
Sideutfall vindmølle
Frambeinspark
Vektet plate kossack knebøy
Stående benkrøll
Hantel Curtsey Utfall
Slynge ryggliggende crunch
Stabilitetsball utrulling på knær
Motsatt Crunch
Medisinball Liggende Beinhev
Hantel overhead utfall
Liggende Hofteabduksjon
Steg tilbake med hjørnetouch
Spretten Indre Lårtapp
Sideveis steg lateral løft
Skrå V-up på Gulv
Stang hoffbøyning
Utfall med Benløft
Stang Sideutfall
Hjørneberøring
Landmine knelende thruster press
Utendørs Sittende Benpress
Slynge hofteabduksjon
Slynge utfall bakover med kryss
Reke knebøy
Landmine Bakre Utfall
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Manual pause knebøy
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Slynge ettbeins knebøy
Stang foran benk knebøy
EZ-Stang Ben Side Trekk-Inn Sit-up
Ett arms overhead hantel knebøy
Stående Side Spark
Liggende Beinkryss
Kroppsvekt Puls Fremover Utfall
Hantel ett arms overhead utfall
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Stang twist utfall-tøyning
Vekslende hamstringkrøll med dobbeltspark
Stående Kneløft
Hindu Squat
Løp og Hopp
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Stang overhead utfall
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Stang utfall med overhead løft-tøyning
Luftslag marsj
Vri Steg Tilbake
Lateral Shuffle Crunches
Sumo kvart knebøy vekselvis på tåspissene
Stang side til frontbøy-tøyning
Stang overhead full sumo knebøy-tøyning
Høyt Kne Dobbel Twist
Sumo knebøy og side kne løft
Kettlebell lateral step-up
U-knebøy
Hantel goblet splittbøy med forhøyet frontfot
Løp og halv knebøy
Utfall med stang i frontbæring
Ettbeins Hoftepresshopp
Svømmetak med stepback
Tricepsforlengelse med stepback
Armer fram rumpekick
Steg på Stedet
Knebøy og 5 Spretter
Danser Bøyning
Stabilitetsball ettbeins knebøy
Løp og Jumping Jack Hopp
Hantel Ettbens Knebøy (V2)
Liggende Knebøy Figur 8
Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl
Kryssede Armer Frontspark
Armsirkel Frontsteg
Kne-og-håndflate marsj
Vekslende kne thrust
Side Step Bicepscurl
45 grader steg ut
Løp og halv knebøy med hopp
Stående Knebøy Figur 8
Bueskytter stepback
Framover slag tåtapp
Dobbel diagonalt rekke
Stående rumpe spark
Sidegang på tåspissene
Knebøy med frontspark til siden
Svømming