Tricepsforlengelse med stepback
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil hodet og beveg kun underarmene for å isolere og effektivt jobbe med triceps-musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og armene utstrakt over hodet, hendene sammen.
- Ta et skritt tilbake i en utfall samtidig som du bøyer albuene for å senke hendene bak hodet.
- Skyv tilbake til startposisjonen og ta et skritt fremover.
- Bytt ut benet du tar utfall med for hver triceps-øvelse og gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Bakside lår33 %
Setemuskler34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
