Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler

Ekspertråd

Oppretthold en stram kjerne og oppreist holdning for å forbedre balanse og koordinasjon.

Stå med føttene i skulderbredde og armene langs sidene.
Begynn å sirkle armene fremover mens du løfter det ene benet rett ut i et spark fremover.
Senk benet og samtidig reverser armbevegelsene.
Bytt ut sparkende ben med hver repetisjon mens du fortsetter armbevegelsene.
Fortsett å bytte mellom spark og armbevegelser i ønsket varighet.