Stepjack med frontløft

Ekspertråd

Oppretthold en liten bøy i albuene under frontløftet for å unngå belastning på leddene og holde fokus på skuldermusklene dine.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Ta et skritt ut til siden med høyre fot mens du løfter armene rett fremfor deg til skulderhøyde.
Ta høyre fot tilbake til startposisjonen mens du senker armene.
Gjenta bevegelsen med venstre fot som tar et skritt ut.
Fortsett å veksle mellom sider for ønsket antall repetisjoner.