Spretten Indre Lårtapp

Ekspertråd

Hold bevegelsen lett og spretten for å opprettholde en aerob takt og fokusere på å stramme innsiden av lårene mens du tapper.

Begynn i stående stilling med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre.
Senk deg litt ned i knebøy og sprett lett fra den ene foten til den andre.
Mens du spretter, senk den motsatte hånden ned for å tappe innsiden av den løftede foten.
Veksle mellom å tappe hver fot mens du opprettholder en jevn spretterytme.