Stjerne Hopp
Ekspertråd
Start med en solid knebøyposisjon for å skape nødvendig kraft for hoppet og sikre full forlengelse av kroppen på hoppets høydepunkt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og knærne lett bøyd, kryp ned i en knebøyposisjon med hendene foran deg.
- Hopp opp, strekk ut bena og armene for å danne en stjerneform i luften.
- Land tilbake i knebøyposisjonen med kontroll.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Skuldre10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
