Side Step Bicepscurl
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen under krøllen for å sikre riktig utførelse og bicepsengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
- Ta et skritt til siden med den ene foten samtidig som du utfører en armkrøll med den motsatte armen.
- Ta et skritt tilbake til startposisjonen mens du senker armen.
- Gjenta bevegelsen til den andre siden med den motsatte armen.
- Fortsett å veksle mellom sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Biceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
