Frambeinspark
Ekspertråd
Hold sparkene kontrollerte og i en høyde som lar deg opprettholde balanse og riktig holdning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i hoftbredde og armene langs sidene.
- Løft det venstre benet rett ut foran deg, hold kneet rett, men ikke låst.
- Senk benet kontrollert og gjenta sparket.
- Bytt ben med hvert spark, utfør like mange repetisjoner på begge sider.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
