Lever step (V2)
Ekspertråd
Oppretthold en jevn rytme og fokuser på hele bevegelsesområdet for å engasjere alle de målrettede muskelgruppene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg selv på trinnmaskinen med føttene i skulderbredde.
- Start trinnbevegelsen i moderat tempo, og sørg for at du presser ned med hele foten.
- Hold ryggen rett og kjerneengasjert gjennom hele øvelsen.
- Fortsett å tråkke i ønsket varighet eller antall trinn.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Spesialmaskin
Øvelsestype
Kondisjon
