Stående Marsj med Skulderstrekk
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og bevisste, og fokuser på å opprettholde balanse og holdning gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde og armene langs sidene.
- Løft det høyre kneet mot brystet mens du strekker armene rett over hodet.
- Senk det høyre benet og armene tilbake til startposisjonen.
- Løft det venstre kneet mot brystet mens du strekker armene rett over hodet.
- Fortsett å veksle mellom ben og armer for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Bryst20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
