Løping med Høye Kne
Ekspertråd
Oppretthold en oppreist holdning og løft knærne så høyt som mulig med hvert steg for å øke hjertefrekvensen og maksimere engasjementet av musklene i nedre del av kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde avstand.
- Begynn å løpe på stedet, løft knærne så høyt som mulig med hvert steg.
- Pumpe armene i takt med bena for å opprettholde balanse og moment.
- Fortsett øvelsen i ønsket varighet eller antall steg.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
