Steg på Stedet
Ekspertråd
Oppretthold et raskt tempo og hold bevegelsene kontrollert for å maksimere kardiovaskulære fordeler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
- Ta et skritt fremover med den ene foten og tilbake til startposisjonen, vekselvis med føttene.
- Sving armene naturlig mens du tar skritt for å øke intensiteten.
- Fortsett å ta skritt på plassen i ønsket varighet eller antall skritt.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
