Spretten Sirkeltegning

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine lette og sprettende for å redusere belastningen på leddene og opprettholde en jevn rytme.

Begynn i stående stilling med føttene i skulderbredde avstand.
Bøy knærne litt og begynn å sprette lett på fotballene.
Mens du spretter, beveg armene i en sirkulær bevegelse foran kroppen som om du tegner en stor sirkel.
Fortsett å sprette og bevege armene i ønsket varighet, og skift retning på sirkelen jevnlig.