Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert gjennom bevegelsen for å stabilisere overkroppen og forbedre treningen for magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på kanten av en polstret krakk med føttene flate på gulvet.
- Engasjer kjernen og sett deg rett opp.
- Byttvis slå framover med hver arm mens du samtidig tapper på motsatt kne.
- Fortsett å bytte side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår14 %
Mage12 %
Skuldre12 %
Bryst12 %
Triceps12 %
Bakside lår12 %
Legger12 %
Setemuskler14 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
