Sidesteg med sving

Ekspertråd

Oppretthold et rytmisk pustemønster og hold bevegelsene flytende for å maksimere aerobe fordeler og koordinasjon.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Ta et skritt til siden med en fot og sving armene over kroppen til motsatt side.
Gå raskt tilbake til startposisjonen og gjenta til den andre siden.
Fortsett å bytte sider for ønsket varighet eller antall repetisjoner.