Stående luftsykkel
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kroppen din og forbedre de aerobe og tonende fordelene med øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hendene bak hodet.
- Løft høyre kne mot brystet samtidig som du bringer venstre albue ned for å møte det.
- Bytt raskt til den andre siden, løft venstre kne og bring høyre albue ned.
- Fortsett å veksle sider i en syklende bevegelse i ønsket varighet.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
