Sideveis Shuffle Knebøy Tap
Ekspertråd
Oppretthold en lav knebøyposisjon under forflytningen for å opprettholde spenning i beinmuskulaturen og øke den aerobe intensiteten.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en knebøyposisjon med føttene skulderbredde fra hverandre.
- Hold deg lav og forflytt deg til siden i noen skritt.
- Berør bakken med hånden mens du opprettholder knebøyposisjonen.
- Forflytt deg til motsatt side og gjenta berøringen.
- Fortsett å veksle sider i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Setemuskler25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
