Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og bevisste for å engasjere kjernen og opprettholde balansen gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Løft høyre kne og ta på det med venstre hånd.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med venstre kne og høyre hånd.
- Bytt side for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger15 %
Setemuskler25 %
Mage10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
