Hæl til hæl tapping
Ekspertråd
Oppretthold et raskt tempo for å holde hjertefrekvensen oppe, men sørg for at bevegelsene dine er kontrollerte og bevisste.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Løft en hæl og klapp den med den motsatte hånden.
- Bytt raskt for å klaffe den andre hælen med den motsatte hånden.
- Fortsett å veksle hælklappene i en rytmisk stil.
- Fortsett bevegelsen i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår34 %
Bakside lår33 %
Setemuskler33 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
