Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Ekspertråd
Sørg for riktig utførelse ved å holde brystet oppe og kjerne engasjert gjennom hele bevegelsen for å unngå skade og maksimere effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde.
- Senk kroppen ned i en dyp knebøy, hold ryggen rett og brystet løftet.
- Når du reiser deg fra knebøyen, strekk armene over hodet i en press.
- Senk armene tilbake til sidene mens du går ned i neste knebøy.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger15 %
Setemuskler25 %
Skuldre10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
