Høyt Kne Knebøy (V3)
Ekspertråd
Hold jevnt tempo og fokuser på å løfte knærne så høyt som mulig for å engasjere kjernemuskulaturen og benmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Begynn med å gjøre høye kneløft, og løft det ene kneet opp mot brystet.
- Senk benet og bøy umiddelbart ned, og hold vekten på hælene.
- Reis deg opp og gjenta høye kneløft med det andre benet, etterfulgt av en ny knebøy.
- Fortsett å veksle mellom høye kneløft og knebøy.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Setemuskler30 %
Mage10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
