Stang skulder-tøyning

Ekspertråd

Beveg deg sakte inn i strekken og unngå å låse albuene for å unngå belastning på leddene.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
Hold en pinne foran deg med et overhåndsgrep.
Hold armene rette, løft sakte pinnen over hodet og deretter bak deg så langt som komfortabelt.
Hold strekken i 20-30 sekunder.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta for ønsket antall sett.