Marsj på stedet med press

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste, fokusér på å opprettholde balanse og koordinasjon.

Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre og armene bøyd i albuene, hendene i knyttneve nær skuldrene.
Begynn å marsjere på stedet, løft knærne høyt med hvert steg.
Når du løfter venstre kne, press høyre hånd oppover i en slagbevegelse.
Bytt på å løfte kneet og slå bevegelsen med hvert steg.
Fortsett i ønsket varighet eller antall repetisjoner.