Stepback med Håndhev

Ekspertråd

Hold kjernen engasjert og beveg deg kontrollert for å opprettholde balanse og koordinasjon gjennom hele øvelsen.

Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
Ta et skritt tilbake med en fot inn i et baklengs utfall samtidig som du løfter begge armene foran deg til skulderhøyde.
Ta et skritt fremover for å komme tilbake til startposisjonen mens du senker armene.
Bytt ben med hvert gjentakelse.
Fortsett for ønsket antall repetisjoner eller varighet.