Knehev Side Jabber

Ekspertråd

Hold bevegelsene skarpe og kontrollerte, fokuser på å engasjere kjernemuskulaturen under kneløftene og opprettholde balansen gjennom sidejabbene.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hendene opp i en defensiv bokseposisjon.
Løft det ene kneet mot brystet samtidig som du jabber til siden med motsatt arm.
Senk benet og armen tilbake til startposisjonen.
Gjenta med det andre kneet og armen, veksle sider med hver repetisjon.
Fortsett bevegelsen i ønsket antall repetisjoner eller tidsperiode.