Armheving med steg på stedet

Ekspertråd

Oppretthold et raskt tempo og full bevegelsesutslag i armene for å øke hjertefrekvensen og maksimere muskelengasjementet.

Stå med føttene sammen og armene ved siden av kroppen.
Mens du trår på plassen med høyre fot, løft venstre arm rett opp over hodet.
Senk venstre arm mens du trår på plassen med venstre fot og løfter høyre arm over hodet.
Fortsett å veksle armhevninger med hvert trinn på plassen.