Knedriv
Ekspertråd
Fokuser på å løfte kneet så høyt som mulig samtidig som du opprettholder balanse og kontroll.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Løft det ene kneet opp mot brystet mens du holder det andre benet rett.
- Bytt raskt og løft det andre kneet opp.
- Bytt på å løfte knærne i en rask, kontrollert bevegelse for ønsket antall repetisjoner eller varighet.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
