Steg kne thrust

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftens bredde fra hverandre.
2. Trinn fremover med en fot og skyv det motsatte kneet opp mot brystet.
3. Returner det løftede kneet til startposisjonen og trinn tilbake.
4. Gjenta på samme ben for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Framside lår25 %

Bakside lår25 %

Setemuskler25 %

Mage25 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon